식사법1 간 건강을 지키는 식사법, 일상에서 바로 실천하는 방법 우리 몸의 해독 공장인 간은작은 식사 습관만 바꿔도 회복력과 기능이 크게 달라집니다실천이 쉬운 간 건강 식사법을 통해오늘부터 간을 보호하는 식생활을 시작해 보세요간 건강, 특별한 식단 없이도 관리할 수 있을까?복잡한 식단이나 고가의 건강식품 없이도일상 속 식사만으로 간 건강은 충분히 관리할 수 있습니다핵심은 영양소의 균형과 소화에 부담을 주지 않는 식단 구성입니다하루 세끼, '과하지 않은 양'이 간을 살린다간은 소화와 해독을 동시에 담당하므로과식은 간에 즉각적인 부담을 줍니다한 끼 식사는 '포만감 80%' 수준에서 멈추는 것이 가장 좋습니다특히 야식은 간의 야간 해독 기능을 방해하므로잠들기 최소 3시간 전에는 식사를 마치는 습관이 중요합니다'노란색 채소'는 간에 좋은 자연 치료제당근, 단호박, 고구마처럼.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
