운동루틴1 요가로 무릎 통증을 완화하는 효과, 과연 가능할까? 요가는 단순한 스트레칭을 넘어서 관절 안정성과 근육 균형을 조절하는 데 효과적입니다무릎 통증에도 실제로 도움이 될 수 있는 자세와 접근 방식이 존재합니다요가가 무릎 통증 완화에 어떤 영향을 줄 수 있을까?무릎 통증의 주요 원인은 근력 저하, 정렬 불균형, 연골 손상 등 다양합니다요가는 이 모든 원인을 간접적으로 개선하며 통증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다다만 정확한 자세와 꾸준한 실천이 중요합니다무릎 통증의 일반적인 원인부터 살펴보자무릎 통증은 보통 외상 없이 서서히 시작됩니다주된 원인은 대퇴사두근의 약화, 평발 또는 무릎의 내측 꺾임 같은 정렬 문제,그리고 나이에 따른 연골 마모 등입니다무릎을 보호하는 쿠션 역할을 하는 연골이 닳거나 무릎 주변 근육이 긴장하면걷거나 계단을 오를 때 통증이 유발됩니다요.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
