면역력강화1 어린이 비타민C, 하루 권장량과 똑똑하게 챙기는 방법 성장기 어린이에게 비타민C는 면역력과 세포 성장에 필수적인 영양소입니다.하지만 잘못된 섭취는 오히려 해가 될 수 있으니나이별 섭취 기준과 실수 없는 관리법을 꼭 알아두어야 합니다.우리 아이, 비타민C 얼마나 먹어야 할까?비타민C는 성장, 철분 흡수, 피부 재생, 면역 강화 등다양한 기능에 관여하는 중요한 수용성 비타민입니다.하지만 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 꾸준한 섭취가 핵심입니다.특히 어린이는 과잉 섭취에 더 민감하므로 연령별 기준을 정확히 지켜야 합니다.연령별 하루 권장량은 얼마나 될까?어린이 비타민C 권장 섭취량은 나이에 따라 다르게 설정됩니다.다음 표를 참고하면 하루 섭취량을 쉽게 확인할 수 있습니다.연령대 권장 섭취량 (mg) 최대 섭취 허용량 (mg)1~3세154004~8세256509~.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
