블루베리1 블루베리, 눈 건강에 진짜 좋은 이유와 제대로 먹는 법 블루베리는 눈에 좋은 과일로 널리 알려져 있지만,어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별입니다.과학적 근거와 올바른 섭취법을 함께 알아봅니다.블루베리가 눈 건강에 좋다는 말, 정말일까?블루베리는 안토시아닌이 풍부한 대표적인 슈퍼푸드로시력 보호와 망막 건강 유지에 도움을 준다는 연구 결과가 다수 존재합니다.하지만 가공 방식, 섭취량, 식사와의 조화에 따라 효과 차이가 발생할 수 있습니다.눈 건강을 위해 먹는다면, '어떻게 먹느냐'가 핵심입니다.블루베리의 눈 건강 효능, 어디까지 사실일까?블루베리에는 안토시아닌, 비타민 A, 루테인 등이 함유되어시신경 세포 보호와 망막 내 혈류 개선에 도움을 줍니다.특히 안토시아닌은 눈의 피로를 줄이고 야맹증 개선에도 긍정적인 작용을 합니다.하지만 즉각적인 효과를 기대하기보다는.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
