알레르기피해야할음식1 알레르기 체질 벗어나려면 꼭 알아야 할 식단 전략 면역 불균형 잡고 염증 반응 낮추는 맞춤형 식생활 가이드알레르기 체질을 개선하기 위한 음식 선택의 기준은?알레르기는 면역 체계의 과잉 반응으로 발생하는 대표적인 만성 문제입니다.체질이 그렇다며 포기하기보다는, 음식 선택만으로도 반응을 완화하고 장기적으로 알레르기 체질에서 벗어날 수 있는 전략이 존재합니다.이번 글에서는 반드시 기억해야 할 식단 원칙과 실천법을 알려드립니다.알레르기의 핵심은 ‘면역 오작동’알레르기는 사실상 면역 체계의 오작동입니다.먼지, 꽃가루, 특정 식품 등 외부 물질에 대해 몸이 위협을 과도하게 인식하며 히스타민과 염증 물질을 과도하게 분비하게 되죠.이런 반응을 막으려면 일시적 약물보다 면역 체계를 안정화시키는 식단 조절이 필수적입니다.즉, 면역을 억제하는 것이 아니라 균형을 잡아주는 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
